ダイエット12日目

　今晩は。。先ほど体重を量ったら増えていた。昼ごはん、晩御飯の食べすぎだろう。少し量を減らしていこう。さらに週末は出来るだけ運動をするようにしよう。コアリズムはサボらずにしよう。
　今日は少し気にして昼ごはんを軽めのパンにしたが、結構カロリーが高かったみたいだ。もっとカロリーを確認してから買おう。　

朝ごはん　　　無し
昼ごはん　　　コロッケパン＋カツサンド＋コーンスープ　　900Kcal
晩ごはん　　　しゃけ定食　　 　　　　　　　　　　　　　　　　1000kcal
夜　　　　　　　ビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200kcal

合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2100kcal

 
↑76.2Kg　ちょっと太っている。明日からまたがんばろう。
今日はコアリズムやってない。ウォーキングは20分。2駅分ぐらいは歩いてる。

 
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