ダイエット10日目

　今晩は。今日の昼ごはんに得々（うどん屋）に行って来た。2回目だ。フライ定食を頼んだのだがこれ･･･こんなに量が多かったのか･･･普通の定食にうどんが付いている。ボクにとってはかなりの量だった。ダイエット中なのに。残すのがイヤなので全部食べました。その分運動でカバーだ。　
朝ごはん　　　無し
昼ごはん　　　フライ定食　　　得得　　　　　　　　　　　800Kcal？
晩ごはん　　　てんぷら定食　　 　　　　　　　　　　　　1000kcal？
夜　　　　　　　ビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200kcal
合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2000kcal

きちんと計算しなくても普段からカロリーを意識することが大切だ。

 
↑75.6Kg　10日目にして2.4Kg減。まぁまぁのペースだ。

 コアリズムは30分ぐらい。ウォーキングは40分。3駅分ぐらいは歩いてる。昼飯を食べ過ぎたため運動量を増やそう。これで大丈夫だ。

 

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