ダイエット15日目

　今晩は。最近体重はあまり変わらないがおなか回りがすっきりしたような気がする。コアリズム効果か？前回のダイエットの時は腹筋が出てきてかっこよくなったが今回はまだまだだ。体重が70Kg前後になるとかっこよくなる。がんばるびー
 ダイエット豆知識
パンは意外と高カロリー。デニッシュ、クロワッサンなど数百Kcalクラスが多くある。ダイエット中にパンを購入するときは今一度パン袋のカロリーを確認しましょう。

 朝ごはん　　　無し
昼ごはん　　　ドトールコーヒー、ミラノサンドC、スイートポテト　　　610Kcal
晩ごはん　　　コロッケ定食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　800kcal
夜　　　　　　　ビール＋おやつ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400kcal

合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1810kcal

今日はコアリズム15分。ウォーキング20分。
 
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