ダイエット6日目

　こんばんは～今日も体調やや不良だ。病み上がりってやつだな。喉が痛い。よって一日おとなしくしている。食欲はまぁまぁ戻ってきた。夜のビールを今日はやめておこうと思う。ビールを飲み続けるのと飲まないのと体重に大きな影響がある。みんなわかっているのだが問題は我慢できるか出来ないかだ。我慢しよう。


朝ごはん　　　無し
昼ごはん　　　菓子パン2個＋コーンスープ　　　　　　　650Kcal?　　
晩ごはん　　　しゃぶしゃぶ　 　　　　　　　　　　　　　　1000kcal
夜　　　　　　みかん2個＋コーヒー　　　　　　　　　　　　180kcal
これから　　　ビール500ml　　　　　　　　　　　　　　　　225kcal

合計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2055kcal


今日もコアリズムは無しだ。まだしんどい。

 

76Kgだ。昨日の新年会がカロリーを摂取しすぎである。それ以外はあんまり食べてないと思う。1日2000Kcal前後なら我慢できる。
 

・コアリズムをやるときはウエイト付きのバンドを付けている。コレにより胸まわりの筋肉が刺激されているのがわかるよ。あんまり重いとしんどいので500gなどの軽めのほうがいいですよ。

 
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年中ルアーフィッシング～

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